Trải nghiệm cơ bụng 6 múi sau 12 tuần

Phó tổng biên tập của tờ Men's Fitness tập theo một chương trình sở hữu cơ bụng 6 múi sau 12 tuần và chia sẻ trải nghiệm của mình.
Joe Warner, phó tổng biên tập của tờ Men's Fitness quyết định theo một chương trình tập luyện để lấy kết quả thực tế chia sẻ với bạn đọc của mình nhân dịp năm mới 2013. Chương trình ăn - tập đặc biệt mà các chuyên gia giới thiệu cho anh có thể giúp một chàng trai bình thường sở hữu vẻ đẹp lý tưởng của Hercules. Trên đây là kết quả mà anh đạt được sau 3 tháng miệt mài theo đúng chương trình.Nick Mitchell, chuyên gia của Ultimate Performance, London, cho biết Joe đã thay đổi chương trình dưới sự hướng dẫn trực tiếp của ông.Sau 3 tháng tập luyện, từ một người có cân nặng trung bình với lượng mỡ trong cơ thể khá lớn, Joe đã tăng 10kg cơ sạch và mất 8kg mỡ. Hệ thống cơ bắp của anh trở nên sắc nét và cơ thể chuyển sang hình chữ V.Cùng với việc tập luyện, Joe còn phải theo một chế độ dinh dưỡng giảm tinh bột và chất béo: Sáng: thịt hun khói và trứng cuộn; Ăn nhẹ: một gói nhỏ các loại hạt sấy khô; Trưa: salát cá hồi với hạt tiêu xanh và quả ô liu; Ăn nhẹ: sữa chua; Tối: bít tết bò với khoai tây chiên.Là một người bận rộn, nhưng qua trải nghiệm này, Joe rút ra bài học có thể sở hữu thân hình đẹp như người mẫu nếu có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, ngay cả khi bạn không mất quá nhiều thời gian cho việc tập luyện.Anh Hoàng

Cộng đồng giải trí trực tuyến việt nam